Жим лежа (зеленый) — Уличный тренажер — СТ 026-12.П

Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний.
Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 1 человек. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача.

Тренажер предназначен для тренировки мышц груди.

Упражнение:
1. Выберите комфортную для вас нагрузку за счет перемещения центра тяжести. Советуем начинать с самой минимальной!
2. Поместите корпус на скамью, ногами упираясь в пол и держа руки параллельно плечам.
3. Удобно возьмите рукоятки.
4. На выдохе плавно поднимите руки вверх, на вдохе вернитесь в исходное положение.

Следите за ощущениями в груди и руках , не допускайте резких движений и рывков во время выполнения упражнения. Начать можно с 15-20 движений за подход. Если для Вас это сложно — попытайтесь сделать наибольшее для себя количество. С течением времени вы можете увеличить число повторений.